Как научить ребенка спать в удобное для родителей время

О том, что точный режим существенно упрощает уход за ребенком, мы знаем с юношества. Режим помогает малышу лучше спать, так как к 4-6 месяцам у каждого малыша вырабатываются «внутренние часы», благодаря которым его организм в обычное время переключается на сон и малыш лучше и резвее засыпает. Малыши, которые привыкли спать деньком бессистемно, с переходом к точному режиму дремлют подольше. А у матери возникают постоянные, заблаговременно планируемые «оазисы» свободного времени. Будет мудрейшим, если она употребляет это время для отдыха, так как всех дел не переделаешь, а вялость имеет свойство скапливаться. Используя свободное время себе, мать косвенно позаботится и о малыше, ведь для него нет ничего лучше размеренных, отдохнувших родителей!

Как обучить малыша спать в комфортное для родителей время

Очень важны также постоянные кормления — они содействуют возникновению у малыша чувства голода в определенное время, а не «как бог на душу положит». Зная, когда ребенок дремлет и когда ест, вы можете спланировать ваш денек: куда-то сходить либо съездить, условиться о встрече либо сделать что-либо, вероятное только в определенное, заблаговременно фиксированное время. Естественно, от планов, несопоставимых с течением времени сна малютки, вам придется в 1-ое время отрешиться. Но когда малыш привыкнет к режиму и вполне перестроится на него (как правило это происходит в течение 2-3 недель), можно будет делать исключения. Возвращение после таких «исключительных» дней к обычному времени сна не составит для вашего крохи особенного труда.

На Западе, а в ближайшее время все почаще и у нас, можно услышать приверженцев безрежимного ухода за ребенком, когда он дремлет и ест не по часам, а когда ему этого захочется. Поддерживающие этот способ докторы считают, что это более соответствует потребностям малютки в 1-ое время его жизни и положительно влияет на его развитие. Они говорят также, что ритм появляется с течением времени сам собой, без вмешательства родителей.

И что все-таки оказывается на практике? По результатам моих опросов, из 10 родителей, пользовавшихся этим способом, девять позже об этом пожалели. Исключительно в одном случае из 10 малыш равномерно без помощи других перестроился на определенный, приемлемый для родителей режим. В других семьях безрежимный уход привел к хаосу в прохождении денька и, как следствие этого, вялости и недовольству родителей. Они не могли планировать собственный денек, так как никогда не знали, когда же малютка заснет. Дети, длительно спавшие деньком, ночкой были отдохнувшими и активными. А некие вообщем «спутали ночь и денек», и предки практически всю ночь не могли замкнуть глаз. Нерегулярные кормления привели к тому, что, когда малютка рыдал, предки не знали, голоден ли он либо рыдает по другой причине. Кормящие грудью матери в данном случае в особенности нередко успокаивали детей, давая им грудь. Были ли детки голодны по сути, навечно остается потаенной, а вот что им на маминой груди было комфортно и расслабленно — это факт, потому дети хотя бы из-за этого длительно не желали отрешаться от этой приятной привычки. В итоге матери сетовали, что целый денек только и знают, что подкармливают малютку, и что у их не остается времени ни на что другое. А неких детей, получавших таким макаром очень много молока для еще совершенно малеханького желудка, повсевременно рвало. И даже в данном случае редчайшая рачительная мать додумалась, что кроха полностью здоров, просто он очень нередко ест.

Мораль сей басни такая, что точный распорядок денька важен не только лишь для родителей, да и для самих детей. Тем паче что мы-то с вами знаем: ребенок здоров и спокоен, только если размеренны и счастливы его предки…

Итак, когда же следует начинать введение режима?

Естественно, чем ранее — тем лучше.

Если в 1-ые недели собственной жизни малыш еще живет в собственном, не поддающемся контролю темпе, то в 1,5-2 месяца он полностью в состоянии потихоньку начать адаптироваться к наружному миру и к комфортному вам времени кормлений и сна. Это не означает, что он должен орать, дожидаясь последующего кормления. Все необходимо делать равномерно, увеличивая, к примеру, понемногу промежутки меж кормлениями и успокаивая малютку до пришествия подходящего времени другими методами.
3-4-часовые паузы меж пищей будут, вероятнее всего, более соответствовать потребностям вашего малыша и окажутся применимыми вам. Очевидно, паузы могут быть короче либо длиннее, они могут быть несколько различны в течение денька, зависимо от того, когда и сколько ребенок дремлет, и от ваших потребностей. Главное для «внутренних часов» малютки — чтоб кормления происходили каждый денек приблизительно в одно и то же время.
Постоянным, естественно, должен быть и сон. В возрасте 1,5 месяца вы сможете испробовать «способ 2-ух часов», предлагаемый германскими медиками: с момента, когда малютка пробудился, до момента, когда вы опять уложите его в детскую кровать, должно пройти два часа. Только вечерком стоит с самого начала придерживаться определенного, комфортного вам времени укладывания, даже если малышу придется для этого провести без сна больше 2-ух часов. Зато, утомившись, он сейчас подольше проспит, что положит начало привычке длительного ночного сна.
К 3 месяцам, когда ребенку уже довольно 3-х «тихих часов» в денек, имеет смысл ввести определенное время для дневного сна. Решите заблаговременно, когда вам удобнее укладывать малыша, и придерживайтесь каждый денек сих пор. Если малыш засыпает на ходу, попытайтесь не давать ему заснуть. Это востребует от вас сил, но максимум через неделю ваш крошка привыкнет к новенькому режиму и будет отсыпаться в установленное вами время, а вы сможете начинать планировать собственный денек. Вечерком же укладывайте малютку как и раньше в одно и то же время.
Если малыш плохо дремлет ночкой, не давайте ему способности очень длительно спать деньком. Полтора-два часа дневного сна за один раз — полностью довольно для малыша. Не страшитесь сначала будить его, когда время истекло, — через некоторое количество дней он привыкнет к новенькому ритму и будет пробуждаться сам. В особенности принципиально, чтоб малыш не очень длительно спал во 2-ой половине денька. Долгое бодрствование в конце денька поможет ему лучше спать ночкой. Не считая того, очень длинный «тихий час» делает сложным соблюдение режима: длительно спавшего деньком малыша в последующий раз трудно уложить. Когда вам это в конце концов удалось, оказывается, что время двинулось и весь режим нарушен…
Есть, естественно, малыши, которые сами по для себя дремлют деньком еще меньше, время от времени не подольше получаса за один раз. Наверняка, вам придется с этим смириться. Обычно недолго дремлют деньком малыши, не много спящие вообщем. Но, как уже было сказано, даже эти дети могут научиться спать на битый час подольше, если будут засыпать по режиму и без помощи других в собственной кровати.
Приучивать малютку засыпать в кровати без помощи родителей стоит с самого начала. Для этого часто кладите его перед сном в детскую кровать 1-го (если он еще мал и не может уснуть один, то хотя бы на куцее время, чтоб крошка потихоньку привыкал к этому чувству, а не оказывался в кровати только после того, как комфортно уснул у матери на плече). По опыту, легче всего приучаются засыпать без помощи других дети в возрасте 2-3 месяцев.
Чтоб составить удачный вам и малыша распорядок денька, подсчитайте, сколько часов в день ваш малыш дремлет на этот момент, сколько из их он в состоянии спать ночкой и сколько остается соответственно на сон дневной. Сейчас необходимо только найти, когда вам более комфортно укладывать малютку вечерком, также за сколько приемов и в какое время он будет спать деньком.
К примеру, режим трехмесячного малютки, спящего еще по трижды в денек, может смотреться последующим образом: ночной сон с 21:00 до 6:00, дневной — с 9:00 до 11:00, с 13:00 до 14:30 и с 16:30 до 18:00.
Начиная с шестимесячного возраста малышу уже полностью довольно 2-ух «тихих часов» в денек. Так, он мог бы спать ночкой с 21:00 до 7:00, а деньком с 10:30 до 12:00 и с 15:30 до 17:00. (Время бодрствования перед сном должно быть более длительным и продолжаться более 4 часов).
А в год-полтора большая часть малышей перебегает на единственный дневной сон, и вы сможете укладывать вашего малыша, к примеру, ночкой с 21:00 до 7:00 и деньком с 13:00 до 15:00.
Чем старше ребенок, тем легче ему приспособиться к данному вами режиму. Но в любом случае для привыкания к новенькому распорядку денька малышу пригодится4 время (до 3-х недель), которое оправдает себя в дальнейшем.
Составив для малыша распорядок денька, не забудьте часто пересматривать его, приспосабливая режим к возрасту и изменившимся потребностям малыша!

У родителей трехмесячной Ирочки силы были на финале. Иринка практически совершенно не спала ночкой. Все пробы убаюкать малютку были напрасны. И даже если она вдруг засыпала, то скоро опять пробуждалась и казалась бодренькой как никогда. Зато деньком девченка спала сильно много. После утреннего купания она обычно засыпала на 5 часов! Во 2-ой половине денька Иришка тоже спала около 3 часов. Малышка очевидно «спутала денек с ночъю».

Чтоб совладать с неувязкой, предки должны были приучить Ирину к новенькому режиму. Сначала им пришлось скрепя сердечко будить дочку деньком и какое-то время не давать ей уснуть. Иринка должна была привыкнуть к трехразовому и не очень долгому дневному сну. Вечерком решили укладывать малышку спать в 10 часов. Для этого она с 7 вечера (другими словами минимум 3 часа до отхода ко сну) не должна была спать. Так как купание очевидно успокаивало малышку, его перенесли на вечер, на 9 часов. Позже Ирочка ела и укладывалась в кровать. К этому времени она была таковой усталой, что стремительно засыпала без помощи родителей. Они пользовались этим, чтоб сразу приучить дочку к самостоятельному засыпанию.

Итог затмил все ожидания. Уже в первую ночь Ирина проспала 4 часа, до 2 ночи. Получив бутылочку с молочной консистенцией, она вновь заснула и проспала еще 4 часа, до 6 утра. Таковой режим был уже еще больше по нраву Ириным родителям. А через некоторое количество дней девченка спала ночкой уже по 9 часов, просыпаясь один раз для ночного кормления.

Как обучить малыша спать в комфортное для родителей время

***

Степан, 1,5 года, деньком сильно мало ел. Потому ночкой, когда он пробуждался, предки давали ему не соску-пустышку, а бутылочку с молочной консистенцией. Сосание в полусне успокаивало малыша и помогало ему уснуть. А предки были рады, что их чадо ело хотя бы ночкой. Так как Степа пробуждался ночами от 5 до 7 раз, то он выпивал за ночь до 1 литра молочной консистенции! Логично, что он не был голоден деньком. Не считая того, и просыпался-то он ночкой только из-за привычки к ночным кормлениям.

Сначала Степины предки не желали изменять ситуацию, опасаясь, что малыш умрет с голоду, если его не подкармливать хотя бы ночкой. Позже, когда они все-же начали давать ему ночами меньше молока, он сам по для себя стал лучше есть деньком. Окрыленные фуррором предки равномерно уменьшили ночные кормления до 2 раз, а позже и совсем поменяли их соской-пустышкой. Терпение родителей (во время отучения малыша от ночных бутылочек им требовалось иногда много сил, чтоб успокоить его) оправдало себя — к 2 годам мальчишка отлично ел деньком и совсем не пробуждался ночами!

Режим важен и вам, и для вашего малыша. Вы будете высыпаться ночкой и можете планировать собственный денек, а малыш, привыкнув к определенному времени кормлений и сна, станет спокойнее и будет лучше спать.

Если ребенок очень рано пробуждается либо поздно засыпает

Может случиться так, что вы полностью довольны дневным сном малыша, но вот вечерком его длительно не уложить либо, напротив, он подымается днем очень рано. Обычно эти препядствия просто решаются введением точного, комфортного вам распорядка денька, как это было описано выше.

Если вы ввели режим, но ребенок как и раньше сохраняет свою привычку рано вставать либо поздно ложиться, это может иметь несколько обстоятельств.

Во-1-х, как посреди взрослых, так и посреди деток встречаются очевидно выраженные «совы» и «жаворонки». Как правило это передается по наследию, и переучить такового малыша придерживаться другого режима сна фактически нереально (и не нужно для его здоровья). Но не отчаивайтесь ранее времени — почти всегда позже засыпание либо преждевременное просыпание объясняются совершенно другими причинами.
Причина может быть, к примеру, в том, что в распорядке денька вы отвели на ночной сон малыша очень длительное время. После 6 месяцев детки, сколько бы они ни спали деньком, изредка дремлют ночкой подольше 10-11 часов.
Потому если вы укладываете малютку вечерком очень рано (к примеру, в 7 часов вечера), то будет совершенно не умопомрачительно, что он подымется с утра ранее вас (может быть, уже в 5 часов утра). Укладывайте его вечерком позднее, и, если он не урожденный «жаворонок», то скоро повеселит вас с утра более поздним просыпанием.
А если вы позволяете ребенку спать с утра либо деньком очень длительно, то, вероятнее всего, он вечерком еще недостаточно утомился и потому длительно не может уснуть. Будите его в комфортное вам время по утрам либо деньком, и скоро вялость одолеет — малыш будет добровольно ложиться ранее вечерком.
Естественно, для привыкания к новенькому режиму ему пригодится время, и это время востребует особенного осознания и терпения со стороны родителей. Но потерпите капризы малыша недели две, и его ночной сон передвинется в подходящем направлении, его «внутренние часы» перейдут на новый ритм.
Другая вероятная ошибка в распорядке денька — это неподходящее время первого либо последнего дневного сна. Дети, очень рано ложащиеся спать в первой половине денька, часто очень рано пробуждаются с утра и позже досыпают деньком. В данном случае передвиньте 1-ый «тихий час» на более позже время. Если ваш кроха дремлет деньком дважды, то 1-ый раз его необходимо укладывать не ранее чем через 2,5 часа после утреннего пробуждения. А если он дремлет деньком всего один раз, то уложите его в кровать не ранее пополудни.
Деток же, очень поздно спящих деньком, обычно, тяжело уложить вечерком. Спланируйте последний дневной сон так, чтоб перед ночным сном малыш бодрствовал как минимум 3-4 часа. Вялый в конце денька ребенок резвее и легче уснет вечерком в более преждевременное время.
Рано пробуждаться малыш может также из-за ранешнего утреннего кормления либо поэтому, что кто-то из членов семьи рано встает.
Если малютка привык к первому кормлению в 5 часов утра, то голодный желудок будет часто будить его в это время. Попытайтесь оттянуть время утреннего кормления, успокаивая малыша другими методами. Через какое-то время он отвыкнет есть «утром пораньше» и, может быть, подольше проспит с утра.
В утренние часы малыш дремлет в особенности чутко, фазы резвого сна (с краткосрочным просыпанием в конце) к утру учащаются. А так как ребенок к этому времени уже фактически выспался, уснуть после каждого пробуждения становится для него все сложнее. Если в семье кому-то приходится рано вставать, он может хоть каким шорохом совсем разбудить малютку, даже если очень старается не шуметь, ходить на цыпочках.
В данном случае вам остается только укладывать малыша ранее вечерком, чтоб отсыпаться хотя бы в вечерние часы. А с утра, если вы никуда не спешите, сможете взять малютку к для себя в кровать. Комфортное начало денька и порция нежности спозаранку зарядят вас обоих энергией на целый денек.
Одной из обстоятельств того, что малыша тяжело уложить вечерком, может быть его привычка засыпать исключительно в вашем присутствии либо у вас на руках.
Заметив, что не успеет он замкнуть глаз, как вы осторожно пытаетесь уложить его в кровать либо выходите из комнаты, малыш в последующий раз будет пристально смотреть за вами, чтоб не пропустить этого момента. «Если я усну, то останусь в кровати (либо комнате) один», — даст подсказку малышу его опыт. И ребенок будет всеми силами сопротивляться вялости. Что делать? Выход один — обучить его засыпать без вашей помощи, 1-го в собственной кровати.
Если малыша, без усилий засыпавшего вечерком в положенное время, вдруг становится не уложить, причина может быть в том, что он просто стал старше и потому дремлет не так длительно, как ранее.
Может быть, настало время пересмотреть режим, уменьшив общую длительность сна малыша. Для этого вы сможете уменьшить количество «тихих часов» либо их длительность. Если малыш спал деньком один раз, то можно отрешиться от дневного сна совершенно. А если дневная пауза и вечерний покой вам идиентично важны, то остается только будить малыша ранее по утрам, пока он не перестроится и не станет пробуждаться ранее сам.
Старшим же детям, которые деньком и без того не дремлют, а вечерком стараются оттянуть время сна сотками различных желаний и мыслях (не поэтому, что они желают вас рассердить, а поэтому, что они просто-напросто еще недостаточно утомились), полностью можно разрешить ложиться на час позднее. Условие — они должны провести этот час за размеренной игрой в собственной комнате. В это время разрешается глядеть книги, играть, слушать музыку либо сказку, но не разрешается шуметь, прыгать, бегать либо выходить из комнаты без необходимости. Условьтесь с малышом, что через час вы придете в его комнату, чтоб выключить свет и пожелать ему размеренной ночи. Если он этого желает, вы сможете поведать ему на ночь сказку (но только одну, чтоб это не стало новым методом оттягивания времени). После чего ребенок должен оставаться в постели. Исключительно в этом случае ему будет опять разрешено играть перед сном на последующий денек. Естественно, такая договоренность имеет смысл, только когда ребенок уже вправду нуждается в наименьшем количестве сна и без усилий встанет в положенное время днем. Если же нет, то подождите, пока час размеренной игры перед сном войдет в привычку, и малыш после чего будет добровольно ложиться спать, а позже неприметно передвиньте начало игры на более преждевременное время, чтоб ребенок в конечном итоге ранее оказался в постели.
Неувязка с вечерним засыпанием в отдельные деньки может быть связана с тем, как малыш провел сей день либо вечер перед сном.
Если старших малышей активный, полный воспоминаний денек утомляет, и они позже лучше дремлют, то малыши еще не в состоянии совладать с огромным обрушивающимся на их потоком воспоминаний и стремительно перевозбуждаются. Они начинают привередничать, рыдать, и в таком состоянии им тяжело уснуть. (Вы ведь понимаете по для себя: когда голова переполнена впечатлениями и переживаниями, то даже нам, взрослым, тяжело отключиться, и мы время от времени длительно не можем замкнуть глаз). Задумайтесь, не очень ли много событий происходит в жизни вашего малыша в 1-ые месяцы. Постарайтесь, чтоб его денек был более размеренным. Сократите на время поездки и встречи, проводите больше времени на природе и свежайшем воздухе. Очень может быть, что это поможет малышу резвее заснуть и спокойнее спать ночкой.
Старших же деток часто тяжело уложить спать из-за чрезвычайно подвижного вечера. Набегавшись, напрыгавшись, насмеявшись вволю, они длительно не могут заснуть. Ребятишкам требуется время, чтоб успокоиться и переключиться на сон. Потому последние час-два перед сном непременно должны проходить в размеренной обстановке. Откажитесь вечерком от подвижных игр, гостей и всего, что может возбудить малыша. Приглушите свет, пытайтесь гласить тихо, дайте малышу осознать, что наступает спокойное время суток.
Некие малыши лучше засыпают после вечернего купания. Может быть, это поможет и вашему ребенку.

И непременно говорите с малюткой как можно больше. Растолкуйте ему, что денек подходит к концу и необходимо готовиться ко сну. Побеседуйте снова о важнейших и увлекательных событиях прошедшего денька («сейчас мы с тобой гуляли в лесу», «у нас в гостях была бабушка, она была очень рада тебя созидать» и т. д.). Позже поведайте, какие у вас планы на завтрашний день («завтра, когда ты проснешься и покушаешь, мы с тобой поедем в магазин, чтоб приобрести для тебя новые штанишки…»). Под конец скажите малышу, что на данный момент он должен подремать, чтоб отдохнуть для нового, увлекательного, полного приятных сюрпризов денька. Даже малыш, еще не понимающий ваших слов, ощутит таким макаром вашу любовь и заснет со размеренной уверенностью, что так будет и завтра. А более старший малыш поторопится уснуть, чтоб этот увлекательный будущий день поскорее настал.

Семимесячный Виталик каждый денек будил родителей в 5 часов утра. Сначала он умиротворенно «щебетал» в кровати и размахивал ручками, позже начинал рыдать, требуя утреннюю бутылочку. Покушав, мальчишка опять засыпал около 6 утра и спал до 7часов. Означает, предпосылкой его утреннего пробуждения могло быть преждевременное кормление. Не считая того, он очень рано засыпал опять, и это необходимо было поменять.

Мать Виталика решила, что сынуля будет есть с утра в 7 часов, а 1-ый раз засыпать около 10 утра. Для этого она стала равномерно оттягивать утреннее кормление (каждый денек на 10 минут), сразу отодвигая на более позже время повторное засыпание (раз в день на 20 минут). Если малыш рыдал, то она успокаивала его другими методами — гладила, брала на руки, пела песенки… Так, через 6 дней мальчишка ел уже в 6 утра, а засыпал опять только к 8 часам. Успокоить его ранее времени было не всегда просто, но мать Виталика не сдавалась. Еще через неделю данное время было достигнул нуто — малыш завтракал в 7 и засыпал в 10 утра, как желала мать. Его 2-ой дневной сон тоже мало двинулся во времени.

Очень скоро мальчишка начал сам по для себя пробуждаться по утрам позднее. Л еще пару дней спустя «внутренние часы» Виталика будили его уже исключительно в 7 утра, перед самым завтраком…

***

Полугодовалая Настенька засыпала вечерком исключительно в 11 часов, а то и в полночь. Мать Насти не желала вводить режим, предоставив малышке самой решать, когда ей охото спать. Деньком девченка спала трижды, последний раз после 7 часов. А отчаливать в кровать вечерком ей совсем не хотелось.

Настин папа по утрам очень рано вставал на работу, потому ему необходимо было вечерком рано ложиться. Он не мог посиживать с супругой и дочкой до полуночи. Выходило, что времени друг для друга у Настиных родителей не было совершенно. Потому они все-же решили ввести режим и приучить дочку засыпать вечерком ранее. Для этого они стали укладывать ее спать деньком всего дважды. Не получая деньком обычного количества сна, Настенька к вечеру утомлялась и засыпала все ранее. Через две недели она отчаливала на ночной покой уже около 9 часов…

Если малыш пробуждается днем либо засыпает вечерком в неловкое вам время, то почти всегда довольно поменять его режим, сдвинув время сна в хотимом направлении.

Светлана Бернард
Из книжки «100 обычных методов уложить малыша спать»

Аналогичные записи: Комментирование на данный момент запрещено, но Вы можете оставить ссылку на Ваш сайт.

Комментарии закрыты.